E desta vez...

a estreia foi minha...na ginástica pós-parto...
Sinceramente?
Eu que fui ginasta toda a minha vida dei por mim na primeira aula com a dificuldade de um concorrente no primeiro dia do Biggest loser...
1ª hora de abdominais e exercícios para as pernas e braços...3 x por semana...
Começei a semana passada, e já noto alguma evolução.
Esta ginástica serve para:
recuperar o períneo, no meu caso após a episiotomia;
prevenir a incontinência urinária;
ajudar o processo de amamentação;
fortalecer a musculatura abdominal, glúteos e músculos peitorais;
melhorar a flexibilidade e tonus muscular;
e não menos importante...ajudar o controlo do peso.
Qando foi da gravidez da Pançudita não cheguei a fazer...
embora estivesse inscrita no Hospital Egas Moniz, onde fiz a preparação para o parto, a fase pós parto tinha um horário complicado...final da manhã...o que tendo em conta as más noites que ela me dava e a distância a percorrer...só consegui ir lá uma ou duas vezes...
Agora, à 2ª gravidez, 4 anos depois, não quero confiar na genética e prefiro ser acompanhada por uma especialista para que tudo vá ao seu devido lugar...e não me refiro apenas ao exterior...